競爭力

「情緒負債」通常有兩種情況，一種是來自於自己錯誤的價值觀或行事習慣產生的「內部」負債，一種是來自於負面的人際關係或選擇產生的「外部」負債。

我把這句話送給和我過去一樣，被訊息控制的你：「當你感到被控制時，你要有勇氣選擇不被控制，這樣才沒人可以控制你。」

在專業的產業裡，也免不了許多重複的工作。分析師要讀大量財報、律師要背很多法條、醫師要天天看診、老師也要不斷上課；而這些事靠人工智慧來做，都能做得更快。

每次聽到別人把EQ差的人說成直爽，我都會想，難道EQ高的人，不配直爽嗎？ 不為別人考慮，再直白的語言、行動，永遠都不體面，說白了，這不過是自私罷了。

所有偉大的事情，都取決於一些小事。《習慣的力量》裡說：一個明顯的習慣，往往是從一個看上去微不足道的小習慣開始改變的。無論是好習慣，還是壞習慣。

在這個時代，我們唯一能做的是，要相信個體從未固化，且個人可以透過瘋狂的努力改變。因為一點點的努力跟不努力的結果一樣，到頭來只是自己感動了自己罷了。

在高壓下，運動員很容易一個分心就失誤了，一個緊張就失手了。如何全神貫注，同時又讓情緒快速平穩，鎮定應對比賽，將是左右比賽勝負的關鍵。

在快速變動的年代，每個人都要懂得為自己打造一個「壓力緩衝盾」（Stress Buffer Shield），協助自己及時釋放壓力與焦慮。

意志力就跟肌肉一樣，過度使用也會疲勞。你的精力來源只有一個，但所有各種自我控制行為都要靠它。

別再說什麼「我沒有時間」，你沒時間做的事情只代表「它不是優先項目」罷了。